5
脱水症になってしまったら、水と電解質（特に塩分）を速やかに補うことが大切です。軽度から中等度の脱水症における水と電解質の補給方法として、経口補水液の摂取（経口補水療法）があります。
経口補水液とは？
脱水したカラダに必要な水と塩分（Na+）に加え、速やかな吸収のために必要な糖分（グルコース）をバランスよく含んだ組成になっています。
塩分（Na⁺）も糖分（グルコース）も多すぎても少なすぎても効果が弱まります。
※水やお茶は塩分を含んでおらず、体液の濃度を薄めてしまうため、脱水時の水分補給にはなりません。私たちのカラダは体液を一定の濃度に保とうとするため、余分な水はおしっことして出て行ってしまいます。
経口補水液 Q&A
Ｑ.スポーツドリンクとは何が違うのですか？
経口補水液は、一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、糖濃度は低い組成となっています。
通常の水分補給であれば、スポーツドリンクでも十分ですが、下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗、食事や水分摂取量の不足などによる脱水症には、経口補水液が適しています。
通常の水分補給 ＝ スポーツドリンク
軽度から中等度の脱水症 ＝ 経口補水液
いざという時は素早い対処が必要なので、経口補水液を数本買い置きしておくと安心ですよ。
小児や高齢者でも飲みやすい「ゼリータイプ」もあります。
監修：済生会横浜市東部病院 患者支援センター長
東京医療保健大学大学院 客員教授
医学博士 谷口英喜先生
