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監修：聖マリア病院　小児外科　診療科長　靍　知光先生

   私たちが生きていく上で欠かせないのが「水」です。

   水は血液の主成分として体中を巡り、代謝を促し、汗や尿となって老廃物
を排出し、蒸発して体温を調節します。この水は、実に体の約６０％を占め
ていますが、その割合は年齢によって違います。

   生まれた時は約８０％、成人になると男性約６０％・女性約５５％にまで
減少します。さらに６０歳を超えると、約５０％まで水分量が落ちてしまい
ます。赤ちゃんの肌がみずみずしいのは、こういう理由があるのです。

食事に含まれる水分で約1L、飲み物として約1.2Lを取り、そしてエネルギー産出するときに生じる水分として0.3L
で合計2.5L。そして排泄としては、尿で1.5L、便で0.1L、そして呼気、皮膚から失われる水分として0.9Lでこれも
2.5Lです。

つまり、私たちのからだの水の出入りは常にバランスが取れている状態と言えます。

   からだの水分は生命活動に欠かせません。たくさん汗をかいた後や下痢やおう吐を起こした場合、多くの水分と電
解質が失われてしまいます。すぐに水分と電解質を補わないと体液のバランスが崩れ、体に大きな変調が現れます。

   それが「脱水状態」です。

   体の水分は、3%以上失われると様々な症状が現れます。10%以上失うと、入院しなくてはならない場合が多くな
ります。

   さらに進めば命にも関わります。また、体内の水分が不足すると血液が濃くなって血管が詰まりやすくなり、心筋
梗塞や脳梗塞などを招く危険性があります。